МАЙНДФУЛНЕС - ЯК ТЕХНІКА, МЕТОД ТА СТИЛЬ ЖИТТЯ

МАЙНДФУЛНЕС – ЯК ТЕХНІКА, МЕТОД ТА СТИЛЬ ЖИТТЯ

🎡Афіша Київ

⌚️2023-10-21 10:00:00 – 2023-10-21 11:30:00
🏢Онлайн-подія

МАЙНДФУЛНЕС – ЯК ТЕХНІКА, МЕТОД ТА СТИЛЬ ЖИТТЯ

Через режим багатозадачності, у якому ми постійно перебуваємо, а також через велику кількість інформації, зокрема останнім часом, та безліч зовнішніх подразників, наші відчуття притуплюються. Ми можемо втратити здатність повноцінно розслаблятися та усвідомлювати свою діяльність. До того ж, нас може постійно супроводжувати страх, пригнічення, тривога, а також румінація — постійне повторення одних і тих самих думок, переважно тривожних.

Практика майндфулнес (від англійського — “mindfulness”) дозволяє вийти з цього замкненого кола. Цей термін ввів американський професор медицини Джон Кабат-Зінн в 70-х роках 20 століття. Майндфулнес означає безоціночну усвідомленість, яка виникає внаслідок свідомого скерування уваги на теперішній момент власного досвіду.
Ця практика навчає бути повністю присутніми “тут і зараз”, помічати звичні стани нашої свідомості, контролювати нашу увагу та поведінку. Люди, які практикують майндфулнес, не настільки вразливі до стресу через те, що можуть “вистрибнути” з румінації та опрацювати події і ситуації, які їх виснажують.
Постійна практика майндфулнес дає можливість покращити не лише емоційне здоров’я, але й фізичне самопочуття. Вчені дослідили, що майндфулнес сприяє зменшенню больових відчуттів при хронічних захворюваннях, покращенню імунної системи, зниженню артеріального тиску та ризику розвитку серцево-судинних хвороб.

На найближчій зустрічі навчально-супервізійного проекту ми рзом:
– розберемося докладно з поняттям “майндфулнес” та чим він відрізняється від “класичної” медитації;
– торкнемося поняття філософії майндфулнес як стилю життя;
– розглянемо основні техніки щодо застосування майндфулнесу на практиці;
– спробуємо техніку майндфулнес на практиці;
– зрозуміємо в яких випадках варто рекомендувати майндфулнес клієнтам, як навчати та стимулювати клієнта на практиці до застосування техніки “майндфулнес”;
– розглянемо протипоказання до застосування “майндфулнес
– отримаємо відповіді на особисті та професійні запитання та теплу підтримку колег;
– проведемо групову супервізію.
Зустрічі проводять:
– психологиня, бізнес-коучиня, тренерка та методологиня психопросвітницьких проєктів – Вікторія Дівонька;
– психотерапевтка , тренерка – організаторка психопросвітницьких проєктів – Злата Біневич;
– психологиня, тренерка з mindfulness – Антоніна Кухар.
Навчально-супервізійний проєкт для психологів (а також інших спеціалістів допомагаючих професій), створений для того, щоб:
– допомогти вам почуватися впевненіше в роботі та житті;
– розпочати або розширити практику;
– ефективно та професійно виконувати свою роботу;
– отримувати задоволення та гроші від улюбленої справи.

Тільки ми надаємо можливість працювати зі справжніми клієнтами та переходити з ними в платний формат роботи!
Участь у супервізійних групах та професійне навчання – один із найбільш дієвих засобів, які дозволяють попередити емоційне вигорання.
Зробіть з нами важливі практичні кроки до вашого професійного зростання вже зараз!

Де?
Працюємо онлайн на платформі zoom. Для участі заповніть форму за посиланням і ми з вами звʼяжемося: https://t.me/protrainingsa_winwin

Джерело заходу: https://www.facebook.com/304932809127956