Тренінг-практикум. Майндфулнес – як ефективна техніка роботи з тривожністю.

🎡Афіша Київ

⌚️2024-01-20 15:00:00 –
🏢Онлайн-подія

Майндфулнес визнаний потужним інструментом для покращення психічного здоров'я та якості життя, що дозволяє нам знаходити гармонію в сучасному, непередбачуваному світі, де стрес та невпевненість можуть легко владарювати над нашим емоційним станом. Впровадження його в повсякденність стане кроком до більшого самопізнання, емоційного здоров'я та глибокого сприйняття життя в його повноті.

Майндфулнес – це усвідомлене сприйняття поточного моменту, беззастережне його прийняття. Ця практика включає в себе увагу до дихання, тіла, емоцій та думок. Основною метою є досягнення глибокого внутрішнього спокою та розуміння власного внутрішнього стану.
Через режим багатозадачності, а також надмірну інформацію та безліч зовнішніх подразників наші відчуття притуплюються. Ми втрачаємо здатність повноцінно розслаблятися та усвідомлювати свою діяльність. Нас може постійно супроводжувати страх, пригнічення, тривога, а також румінація — постійне повторення одних і тих самих думок, переважно тривожних.
Практика майндфулнес (від англійського — “mindfulness”) дозволяє вийти з цього замкненого кола. Цей термін ввів американський професор медицини Джон Кабат-Зінн в 70-х роках 20 століття.

Майндфулнес дає можливість покращити не лише емоційне здоров’я, але й фізичне самопочуття. Навчає як стати уважнішими та терплячими, поліпшуючи спілкування та розуміння почуттів інших, допомагає віднайти гармонію в сучасному світі, привносячи в наше життя спокій та усвідомленість. Знижує тривожність, дозволяє зосереджуватися на теперішньому моменті, зменшуючи психологічне навантаження від невпевненості у майбутньому чи роздумів про минуле.
Регулярна практика майндфулнесу відкриває двері до глибокого самопізнання, емоційного здоров'я та повноти життя.

На найближчій зустрічі навчально-супервізійного проєкту:
• розберемося докладно з поняттям “майндфулнес";
• торкнемося поняття філософії майндфулнес як стилю життя;
• розглянемо основні техніки застосування на практиці;
• зрозуміємо, коли рекомендувати майндфулнес клієнтам, як навчати та стимулювати клієнта до застосування техніки;
• розглянемо протипоказання до застосування;
• отримаємо відповіді на особисті та професійні запитання та теплу підтримку колег.

Зустріч відбувається в рамках курсу “Базові техніки та стратегії консультування і психокорекції 2.0”. Ви можете приєднатись до групи на будь-якому етапі.
ПРОГРАМА КУРСУ:
Модуль 1
1.Базові техніки та стратегії для роботи з самооцінкою та з самоцінністю. (Робота з внутрішньою дитиною) – 2 тренінги.
2.Базові техніки для роботи з мотивацією та темою “самовизначення”.
3.Техніки та стратегії для роботи з цінностями.
4.Методи та стратегії роботи з ресурсом.
+1 групова супервізія в кінці кожного модуля.

Модуль 2
1.Базові техніки роботи з емоціями (контейнування, валідизація, віддзеркалення, рефлексія).
2.Базові методи для роботи зі страхами та фобіями (+ПА).
3.Консультування тривожних клієнтів.
4.Майндфулнес – як ефективна техніка роботи з тривожністю.
+1 групова супервізія в кінці кожного модуля.

Модуль 3
1.Базові методики та стратегії за запитом “проблеми в стосунках”.
2.Базові техніки та стратегії для роботи з батьківськими фігурами.
3.МАК-карти, як помічний інструмент в роботі з клієнтами.
4.Особливості консультування «невмотивованих клієнтів».
+1 групова супервізія в кінці кожного модуля.

На нашому курсі ви отримаєте теоретичну базу, оформлену в доступній формі, та опрацюєте практичні техніки, які зможете використовувати в роботі з клієнтами вже після заняття.
Зустрічі в рамках курсу проводять:
– психологиня, бізнес-коучиня, тренерка та методологиня психопросвітницьких проєктів – Вікторія Дівонька.
– психотерапевтка, тренерка – організаторка психопросвітницьких проєктів – Злата Біневич.
– психологиня, тренерка з mindfulness – Антоніна Кухар.

Вартість
• Одна тема 350 грн.
Кожна тема відповідає окремій 2-х-годинній зустрічі.
• Курс + Сертифікат 3600 грн
• 1 модуль (4 теми) 1300 грн
Зустріч можна буде також переглянути в записі.

Де?
Працюємо онлайн на платформі Zoom.
Для участі заповніть форму за посиланням і ми з вами звʼяжемося:
https://t.me/protrainingsa_winwin

Джерело заходу: https://www.facebook.com/588032723515917